Ciąża i dziecko

 Poszukujesz sprawdzonych porad dla przyszłej mamy? Sięgaj po treści z poradnika Wapteka.pl

Ciąża i dziecko - porady dla przyszłych mam

Przygotowania do ciąży warto rozpocząć już na kilka miesięcy wcześniej. Głównie chodzi o profilaktykę zdrowotną, która znacznie zmniejszy ryzyko ewentualnych powikłań w czasie ciąży oraz zapewni zdrowie mamie i rozwijającemu się dziecku. Czas ciąży warto poświęcić na przygotowanie do porodu, zdobycie informacji na temat karmienia piersią i pierwszych miesięcy życia z niemowlęciem. Poradniki na Wapteka.pl pomogą przygotować się do tego wyjątkowego wydarzenia, jakim jest pojawienie się na świecie malucha.

Jak przygotować się do ciąży – poradnik przyszłej mamy

Najbardziej podstawową kwestią jest wizyta u lekarza ginekologa i skonsultowanie z nim planów dotyczących macierzyństwa. Zleci on wykonanie badań, które są wskazane przed zajściem w ciążę: należą do nich ogólna morfologia i badanie moczu, biocenoza pochwy, cytologia, a także oznaczenie przeciwciał różyczki. Niektórzy lekarze zalecają również upewnienie się, że planująca ciążę kobieta nie jest zarażona toksoplazmozą oraz ma wykonane wszystkie niezbędne szczepienia.

Oprócz ginekologa warto również odwiedzić stomatologa. Wbrew pozorom, stan uzębienia ma olbrzymi wpływ na cały organizm, nie tylko jamę ustną. Chociaż leczenie stomatologiczne w czasie ciąży jest możliwe i gdy jest konieczne, jest wręcz wskazane, to jednak dobrze jest sprawdzić, czy wszystko jest w porządku wcześniej.

Obecnie wskazania Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego mówią o konieczności przyjmowania kwasu foliowego w ilości 0,4 mg na dobę, a jeśli w rodzinie występowały wady u dzieci dotyczace ośrodkowego układu nerwowego: 4 mg. Nie wszystkie przyszłe mamy wiedzą, że witaminy dla kobiet w ciąży mogą być zażywane jeszcze przed zajściem w ciążę, a na pewno powinny być zażywane przez cały okres połogu i karmienia piersią.

Warto także wprowadzić do swojej diety modyfikacje: unikanie cukrów prostych, wzbogacenie diety o dużą ilość warzyw, strączków, kasz, otrębów i ryb, a także rzucenie używek.

Kalendarz ciąży – oblicz tydzień, miesiąc i trymestry

Pierwsze objawy ciąży zazwyczaj widoczne są już po 3-4 tygodniach od zapłodnienia. Najważniejszym jest wstrzymanie menstruacji i zazwyczaj ten objaw raportowany jest przez kobiety jako pierwszy. Dodatkowo pojawia się intensywny ból piersi, wahania nastrojów i poczucie zatrzymywania wody w organizmie. Niektóre kobiety wspominają o zwiększonym libido oraz senności. Wbrew popularnemu przekonaniu, nudności niekoniecznie muszą pojawić się w każdej ciąży i wcale nie są typowe jedynie dla pierwszego trymestru. Niektóre przyszłe mamy doświadczają nudności przez cały okres trwania ciąży, a inne zaledwie kilka razy przez całe 9 miesięcy. Co więcej, nudności wcale nie muszą być związane z wymiotami i w większości przypadków sprowadzają się „jedynie” do złego samopoczucia.

Warto pamiętać, że w codziennej praktyce lekarskiej jako pierwszy tydzień ciąży przyjmuje się datę ostatniego okresu poprzedzającego zapłodnienie. Dzięki tej regule, zwanej regułą Naegelego, wylicza się datę porodu: data pierwszego dnia ostatniej miesiączki – trzy miesiące + siedem dni + jeden rok. Na podstawie powyższych wyliczeń ustala się także optymalny czas, w którym powinny być wykonane badania prenatalne. Przypadają one na czas między 11 a 14 tygodniem ciąży i pozwalają precyzyjnie określić czas porodu.

Chociaż potocznie przyjęło się przyjmować, że ciąża trwa dziewięć miesięcy, nie jest to do końca prawdą. Dlatego najlepszym sposobem jest mierzenie przebiegu ciąży na podstawie kalendarza złożonego z tygodni i podzielonego na trymestry.

Pierwszy trymestr trwa od 1 do końca 13 tygodnia. W tym czasie z dwóch komórek rodziców powstaje nowy organizm. Drugi trymestr to okres między 14 a 27 tygodniem ciąży. To czas dojrzewania i doskonalenia funkcji wykształcanych narządów. Trzeci trymestr przypada od 28 tygodnia ciąży do jej końca, czyli porodu. Na końcówce ciąży następuje ostateczny rozwój fizyczny i emocjonalny, a dziecko nabywa zdolność do samodzielnego życia pozamacicznego.

Prawidłowy przebieg ciąży: jak przebiega rozwój dziecka?

Od momentu zapłodnienia komórki jajowej do samego porodu rozwój nowego organizmu jest bardzo intensywny. Niemal każdy tydzień przynosi coś nowego i warto śledzić poszczególne etapy. W trakcie co miesięcznych wizyt na kontroli ginekologicznej lekarz będzie udzielał informacji na temat tego, co zmieniło się od ostatniego badania, między innymi na podstawie mierzenia długości płodu i porównywania otrzymanych danych z siatkami centylowymi.

Mama po porodzie – laktacja, dieta matki karmiącej, karmienie

W czasie ciąży warto zdobyć wiedzę na temat karmienia piersią, co znacznie ułatwia pierwsze tygodnie z maluchem. Laktacja, chociaż jest najbardziej naturalnym sposobem karmienia dzieci, nie zawsze przebiega zupełnie bezproblemowo. Wsparcia dla matek karmiących warto poszukiwać u certyfikowanych doradczyń laktacyjnych, których wiedza praktyczna i teoretyczna jest aktualizowana na bieżąco, co poświadcza zdawany co roku egzamin.

Należy pamiętać, że zgodnie z oficjalnym stanowiskiem towarzystw pediatrycznych i wspierających kobiety karmiące piersią, nie istnieje jedna słuszna dieta matki karmiącej. Przyjmuje się, że jeśli dziecko nie ma stwierdzonych stosunkowo rzadko występujących alergii, takich jak np. skaza mleczna, matka może spożywać wszystko z wyjątkiem alkoholu. Dietę eliminacyjną u matki stosuje się wyłącznie po wystąpieniu ku temu wskazań i nigdy nie należy dokonywać tego na własną rękę.

Po porodzie: pierwsze godziny dziecka po porodzie oraz połóg

Niezależnie od tego, czy rozwiązanie przebiegało zgodnie z napisanym przez mamę planem porodu, zawsze pierwsze godziny matki z dzieckiem są kluczowe. To czas, w którym z punktu widzenia biochemii nawiązywana jest relacja między nimi: dziecko ma okazję po raz pierwszy napić się mleka i tym samym, uruchomić swój układ pokarmowy oraz zacząć pracować nad wykształcaniem nabytej odporności.

Z kolei połóg to czas, w którym mama i dziecko poznają się wzajemnie, odpoczywają po trudach porodu. Mama regeneruje swój organizm po miesiącach ciąży. Nierzadko wiąże się to z doświadczaniem tzw. baby blues, który jest naturalną reakcją na powrót układu hormonalnego do stanu sprzed ciąży. W ciągu pierwszych tygodni życia poza organizmem matki dziecko nabywa wielu umiejętności, takich jak wodzenie spojrzeniem za ruchomymi przedmiotami, rozpoznawanie twarzy swoich opiekunów. Bardzo istotne jest, aby w okresie połogu młodej rodzinie zapewnić maksymalnie dużo spokoju i wsparcia ze strony najbliższych.